心脏不好千万别做三件事 不宜动作幅度过大

2018-03-12 11:15 来源: 家庭医生在线
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  心脏病一般也称作冠心病,是我们国家中老年人死亡的一大原因,一旦发现心脏不好,就一定要做好日常的的保健。因为心脏病患者不宜激动,不宜体位变化太大、用力过猛等等。日常生活中还要注意以下三件事,如果不注意,就很容易诱发心脏病。   1、烟酒不离口   喝酒会让身体摄入乙醇,而乙醇对于心脏的影响很大,可能使心肌的收缩能力有所降低。长期喝酒会增加心脏的负担,毒害心脑血管,诱发心律失常。一般有冠心病的人群还可能伴随着动脉硬化或者高血脂,而喝酒会让这些症状和疾病都有所加重   烟草中含有烟碱会起到升高血压和加快心跳的作用,吸烟以后心脏的耗氧量会有所增加,还会产生血管痉挛、血流异常等不好的影响。吸烟的男性患上冠心病的几率高出3倍以上,而已经患上冠心病、心脏病的人群,就更要避免吸烟,容易诱发心绞痛或者猝死。   2、过度劳累、熬夜   熬夜是导致疲劳的一大因素,及时你睡够了7小时,也不能排除熬夜对身体的影响。有研究表示,男人如果在12点后睡觉,动脉硬化的可能性以及心脏病的可能性都会有所增加。另外一些劳累的行为比如开夜车、上夜班、过劳等,都可能导致心脏病可能性的增加。   已经有了心脏问题或者高血压、动脉硬化的人群,更要当心不要过度疲劳。因为疲劳的时候最容易导致心脏功能紊乱,从而诱发猝死。   3、动作幅度过大、刺激   心脏病患者就怕的就是过于刺激,很可能瞬间导致冠心病和心绞痛的发作。那么什么叫做过于刺激呢?有可能是突然来的噪音,或者居住在噪音较大的地方。另外还可能是起床的幅度过大、便秘时用力过猛、生气暴怒、过度忧愁等等,这些都是刺激的因素。   拿起床作为例子,人在睡眠过程中的心脏一般是比较平缓的,如果起床速度过快,心脏猛然开始迅速跳动,会增加心脏的刺激。如果是还有高血压的人就更要小心了,清晨一般是血压比较高的时期,而且头一天服用的药物刚好可能失效,所以起床一定不要过猛,防止血压迅速升高。另外闹铃也注意不要设置的声音过大、能不用闹铃最好就不要用。 责编:江婧
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